„Lebenspflege“ für körperliches und geistiges Wohlbefinden mit den 18 gesunderhaltenden Übungen aus dem traditionellen QiGong

Liebe Übende,

in diesem Übungsvideo begleite ich euch bei den 18 gesunderhaltenden Übungen aus dem QiGong. Das Übungsvideo ist 35 Minuten lang und stellt die ideale Übungslänge für Anfänger dar.

Die 18 einfachen Übungen befreien den Kopf und lösen Verspannungen aus dem Körper. Sie lassen das Qi in uns fließen und verbinden uns mit Himmel und Erde. Sie lehren uns Achtsamkeit im Umgang mit uns selbst und unserer Umwelt.

Schon während der ersten Übungseinheit können wir spüren, wie unser Qi fließt und wie sich Körper und Geist entspannen. Energieblockaden lösen sich und der Körper beginnt sich zu reinigen. Bei regelmäßiger Übung aktivieren wir die Selbstheilungskräfte und stärken die Abwehrkräfte unseres Körpers. Durch das achtsame Beobachten unseres Körpers und unserer Gedanken während dem üben, lernen wir, unser Nervenzentrum wahrzunehmen und selbst zu regulieren. Wir lassen eine neue Beziehung zu uns selbst entstehen und erfahren eine wohltuende Gelassenheit im Alltag.

QiGong dient der „Lebenspflege“ und stärkt unseren Geist, unseren Körper und unsere Seele gleichermaßen. Die Beweglichkeit und Kraft des Körpers nimmt zu und die geistige Geschäftigkeit nimmt ab – wir erleben Gesundheit, Wohlbefinden und Achtsamkeit.

Viel Spaß beim Üben!

Herzlichst,

Michael Diemer