Achtsamkeits-Übungen zur Stressregulation

Übungen zur Stressregulation

Diese einfachen Übungen bringen Sie in einen Zustand der Achtsamkeit und Präsenz. Ihr Parasympathikus wird aktiviert und Sie verspüren aktive Lebensfreude sowie ein entspanntes „im Hier und Jetzt sein“. Michael Diemer zeigt Ihnen eine kleine Auswahl von Übungen. Sie können sich einfach die Übung aussuchen, die sich für Sie am besten eignet. Für die Übungen benötigen Sie nichts, außer ein paar Minuten Zeit. Befreien Sie sich von Stress und negativen Gedanken und Emotionen.

Entscheiden Sie sich jetzt aktiv für Ihre Präsenz.