QiGong Übungsvideo „Öffnen und Sammeln“

Liebe Übende,

heute möchte ich euch drei QiGong Basisübungen zeigen, die unsere Selbstwirksamkeit steigern und für das leibliche, geistige und seelische Wohlbefinden sorgen. Die Übungen lassen sich in wenigen Minuten durchführen und fördern einen achtsamen Umgang mit uns selbst und unserer Umwelt.

Die Basisübungen aus dem traditionellen QiGong heißen „Öffnen und Sammeln“, wobei das Sammeln hier nicht mit dem „Horten“ gleichzusetzen ist. Sammeln bedeutet wahrnehmen, kultivieren, zur Verfügung haben und im Fluss halten. Sammeln und sich lösen können geschieht nicht getrennt voneinander – es geschieht im Fluss.

Bei der Ausführung der drei Basisübungen schaffst du einen inneren und äußeren Raum für die Fülle des Qi und nimmst es achtsam wahr. Die Kraft des achtsamen Umgangs mit uns selbst und unserer Umwelt verändert die Einstellung zum eigenen Körper. Nimm wahr, was diese positive Einstellung mit deinem Körper macht. Lass dich erfüllen von Glück und Freude!

Wie verändert sich deine Wahrnehmung?

Genießt das Qi und lasst eure Umwelt daran teilhaben!

Herzlichst,

Michael Diemer