Herrenrunden mit Michael Diemer

An 12 Terminen trifft sich eine Gruppe und kreiert einen Raum der Begegnung. Die Themen sind so gewählt, dass eine tiefe Selbstwahrnehmung möglich ist. Die Gruppe unterstützt diesen Prozess mit der Möglichkeit des Austausches und der gewaltfreien Kommunikation.

An den einzelnen Abenden werden wir eine Auswahl der Inhalte bearbeiten.

Eine persönliche Einzelberatung ist jederzeit möglich.

Biografie

• Kennenlernen
• Gibt es ein Ziel/Wunsch für den Kurs?
• Wo komme ich her? Was bringe ich mit?
• Eigene biographische Erfahrungen und Rollenbilder
• Gibt es männliche Vorbilder? (Familie, Medien, soziales Umfeld)
• Welche Rolle spielte der Vater? (Präsenz, Sicherheit, Fürsorge, usw.)
• Was sind meine Glaubenssätze dazu?
• Wie lebe ich diese als Erwachsener?

Teilearbeit

• Austausch in der Runde
• Teilearbeit
• Entdeckung der inneren Kindanteile (Sonnenkind/Schattenkind)
• Welche Anteile sind bekannt und aktiv?
• Wie lebe ich diese Anteile im Erwachsenenmodus?
• Welche Sicherheiten/Ressourcen stehen zur Verfügung?

Krise

• Selbstreflexion auf den inneren Autopiloten
• Autonomes Nervensystem – Polyvagal-Theorie
• Wahrnehmung und eigene Verortung
• Selbstregulation und Co-Regulation
• Emotionale Regulation
• Sicherheiten und Bindungen
• Erstarrungen und Bewegungen
• Krisenverhalten

Resilienz

• Eigener Raum und Abgrenzung
• Das gesunde „Nein“
• Achtsamkeitsübungen – Ankommen im Hier und Jetzt
• Selbstermächtigung und Empowerment

Aggression – Depression – Progression

• Selbstwahrnehmung und Strategien
• Verortung im Polyvagal-System
• Trauma (PTBS und KPTBS) und Ressourcen
• Eigene Stärken
• Burnout und Erschöpfungssymptome erkennen und gegensteuern
• Abschluss und Abschied

Ort:
Praxis Mingmen / Health Coaching Academy
Richard-Strauss-Str. 11
81677 München

Termine: (nur als komplettes Paket buchbar)

20.01.25

17.02.25

17.03.25

07.04.25

12.05.25

02.06.25

07.07.25

04.08.25

22.09.25

13.10.25

10.11.25

01.12.25

Zeit:
Montags, 17:30 - 19:00 Uhr

Kosten:
300 € 

Seminarleitung:
Michael Diemer
staatl. gepr. Physiotherapeut
Heilpraktiker für Physiotherapie
SKT-Therapeut
Traumafachberater / -Pädagoge (DeGPT)
Männerfokussierter Berater